央广网呼和浩特3月21日消息（记者李春雪）3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时。中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，女性(51.1%)高于男性(45.9%)，00后(18—24岁年龄组)最低，为24.6%。随着年龄的增长，睡眠困扰率逐渐上升，不同代际人群睡眠困扰的类型差异较大。什么是健康睡眠？常见睡眠障碍与应对方法有哪些？央广网带您一图读懂关于“睡眠”那些事儿。